危害肠道健康的8个不良生活习惯 看看你有吗?
肠道是人体重要的消化器官,虽然功能强大,但由于受多种因素的影响,也容易发生各种疾病,比如肠道感染、炎症性肠病、肠易激综合征、肠息肉、肠道肿瘤等。而这些肠道疾病的发生,往往能在生活习惯中找到根源。那么哪些因素会诱发肠道疾病呢?一起跟随长沙东大肛肠医院消化科医师来了解下。
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1、饮食不规律
无规律的饮食习惯,经常饥一顿饱一顿、暴饮暴食等,都会打乱肠道正常的消化规律,诱发或加重相应的肠道疾病。
2、辛辣刺激性饮食
长期或大量进食辛辣刺激性食物,会对肠道黏膜产生强烈的刺激,使其充血、水肿、糜烂、出血,导致溃疡形成。
3、饮食过于油腻
油腻性食物中含有的油脂比较丰富,大量摄入,可增加胃肠道的消化负担。而且油腻食物进入肠道之后,结肠中的一些有害菌可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物,从而可能增加患结肠癌的几率。
4、饮水不足
日常饮水过少,长期的身体缺水会导致大便干燥,易发生便秘,大便长时间堆积在肠道,其中的有害物质就很容易对肠黏膜造成伤害,从而诱发肠道病变。
5、经常熬夜
经常熬夜,睡眠不足,会导致人体自律神经紊乱,引发排便异常,诱发肠道疾病。
6、缺乏运动
长期缺乏运动不仅会导致肠道蠕动减慢,容易发生便秘,而且还可导致肠道机能退化,对细菌和病毒的抵抗力减弱,易受感染而引发肠道疾病。
7、压力过大
精神压力过大,会直接影响到胃肠道消化功能,从而会导致消化功能的紊乱,出现腹胀、腹痛、恶心呕吐等消化不良症状。
8、滥用抗生素
当感冒、咳嗽、拉肚子时,有些人会自行使用抗生素或消炎药,殊不知这些药物在杀灭病菌时,还会对有益于人体的细菌带来破坏作用,使得肠道保护失去屏障。
长沙东大肛肠医院提醒,肠道是人体消化系统的重要组成部分,拥有一个健康的肠道,对于整体健康十分重要,在生活中我们应注意避免上述不良习惯,以免对肠道造成刺激,诱发肠道疾病。(通讯员 舒丽)
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