50岁男子喝酒30年，肝脏依然红润，肝胆科主任：平常4件事做得好

梁大哥今年已经50岁了，也到了快要退休的年纪，每天的时候非常悠闲，经常约上几个朋友去钓钓鱼，再喝点小酒，毕竟梁大哥已经有30多年的饮酒史了，已经喝酒上瘾，每天不喝点就觉着浑身难受。

可是，梁大哥的年纪也不算小了，身体的代谢能力也在慢慢下降，若是再经常喝酒，会对肝脏造成严重的伤害，甚至还有可能会诱发肝病。

(资料图片仅供参考)

梁大哥的爱人，一直都在劝阻梁大哥不要再喝了，若是再喝下去，很有可能会得肝硬化，每次梁大哥都很不耐烦，不仅不听妻子的话，甚至还会生出一种报复心理，故意再多点酒来气妻子。

只不过，在妻子一天天的举例、劝说之下，慢慢的梁大哥也有些心虚，甚至有些时候都感觉自己肝疼，于是就在妻子说要带他去医院检查身体的时候，也没有再抗拒，而是乖乖地就去了，检查结果让人很欣慰，梁大哥的身体非常健康，肝脏也没有任何的毛病很健康。

50岁男子喝酒30年，肝脏依然红润，肝胆科主任：平常4件事做得好

1、酒后用热毛巾敷脸

喝完酒的人，在喝酒的时候最好是可以用热毛巾敷敷脸，不仅能缓解酒后的不适，还有一定的醒酒效果，从因为热毛巾敷脸会缓解毛细血管的压力，使人快速清醒，恢复清明的意识，一定程度上可以减轻肝脏的代谢负担。

2、酒后多喝温热水

喝酒之后想要减轻酒精对肝脏的损伤，可以多喝几杯温开水，因为大量的水进入人体后之后，会稀释血液中酒精的含量，还会利尿，使酒精随着尿液排出体外，减轻肝脏的代谢负担，也减少酒精对肝脏的损伤。

3、晚上早点入睡

不论喝不喝酒，晚上都要尽量早睡，最好在晚上十一点之前就进入熟睡的状态，因为晚上人熟睡之后，肝脏会进行对肝损伤的自我修复，对体内的毒素进行分解代谢，若是人没有睡觉，肝脏得不到足够的血液支撑，肝脏修复和排毒工作都会受阻。

4、多吃养肝的营养物质

经常喝酒和肝不好的人，在日常饮食中，一定要多补充可以养肝的硒芽五梅，可以修复肝组织，减轻肝受损，以免肝病发生。

【硒芽五梅】其中含有肝脏所需的硒、五味子、木脂素、类黄酮等营养物质，常吃可以加快受损肝组织修复，降低肝细胞病变的概率。

硒：为肝脏补充充足的硒元素，加快受损肝细胞的修复和再生，减轻肝组织受损。

五味子：清除体内的自由基，加快毒素、垃圾的分解代谢，防止肝细胞病变。

木脂素：提高抗氧化力，修复因为喝酒、吃药等带来的化学性肝损伤

类黄酮：刺激肝细胞，使肝细胞活力提升，下降的肝功能恢复正常。

另外，想要肝脏健康，除了少喝酒之外，还有2件事要少做

1、不要常吃烧烤食物

烧烤食物不仅将食物本身的营养物质破坏掉了，还会滋生出很多的细菌和有害物质，其中就有苯并芘，这是一种毒性很强的致癌物，若是食用会对肝脏造成严重的损伤，还会引起肝细胞病变，或会诱发肝癌。

2、不要常吃油腻食物

想要肝健康，在饮食方面就要吃得清淡一些，别吃过于油腻或脂肪过高的食物，不仅肝脏的代谢负担加重了，还会导致肝脏内的脂肪堆积，长时间食用，或会诱发脂肪肝。